こんな悩み、ありませんか?
「姿勢を直したいけど、スタジオまで行くのが面倒…」
「子どもがいて、ジムに通う時間が作れない…」
「身体が硬いから、人前で運動するのが恥ずかしい…」
もし一つでも当てはまるなら、この記事はあなたのために書きました。
鴨川市で「自宅で受けられるピラティス」という新しい選択肢が生まれました。その魅力を、理学療法士の視点を持つインストラクターMaiと、実際に悩みを抱える2人の女性との会話を通してお伝えします。
【登場人物】
- Mai：理学療法士の知見を持つピラティスインストラクター
- Rei：50代女性。運動へのハードルが高く、自宅での運動に興味がある
- Konoka：33歳女性、5歳の子どもがいるママ。ジムに行く時間がないことに悩んでいる
「通う」ことが、一番のハードルでした
Mai先生、Konokaさん、こんにちは。最近テレビでピラティスをよく見かけて、姿勢を直したいなと思っているんです。でも正直なところ、運動着に着替えてスタジオまで行くのが、どうにも面倒で…。
Reiさん、すごく分かります！私も子どもの送迎時間との兼ね合いで、スタジオの予約時間に間に合わないことが多くて。行きたい気持ちはあるのに、続けられる自信がないんです。
お二人とも、ご相談ありがとうございます。実は、ピラティスに興味がある方の中には、同じ悩みを抱えている方も少なくないんです。「やりたい気持ちはある。でも、通うのが難しい」って。
だからこそ、「出張ピラティス鴨川 凪」は、通わなくていいピラティスを提供しているんですよ。
え、通わなくていいんですか？ピラティスって、専用のスタジオや器具がないとできないものだと思っていました。
それが誤解なんです。私たちが提供する「マットピラティス」は、マット一枚分のスペースがあれば十分。ご自宅のリビングでも、和室でも、寝室でも、安全かつ効果的に行えます。
自宅で受けるピラティスの3つの「解放」
自宅でできるって、本当に魅力的です。具体的に、どんなメリットがあるんでしょうか？
はい。自宅ピラティスの最大の強みは、3つの「壁」から解放されることです。
解放1：「移動」の壁から解放
解放2：「人目」の壁から解放
解放3：「子育て」の壁から解放
運動が苦手で、身体が硬いことが一番のコンプレックスでした。人前だと「私だけできてない…」って思ってしまって。マンツーマンなら、そんな心配もいらないんですね。
その通りです。ピラティスは柔軟性を競うものではありません。理学療法士の視点から、Reiさんの身体の特徴や硬い部分の理由を正確に把握し、あなただけの無理のないメニューを組んでいきますよ。
理学療法士だからこそできる「自宅」ならではの指導
移動のメリットはよく分かりました。でも、Mai先生が自宅に来てくださることで、より専門的な指導ができるということもあるんですか？
はい、ここが最も重要なポイントです。身体の不調の原因は、日常の生活環境にあることがほとんどなんです。
日常の生活環境、ですか？
例えば、Reiさんの長年の肩こりの原因が、自宅のソファの座り方かもしれません。Konokaさんの慢性的な腰痛の原因が、キッチンで洗い物をするときの立ち方かもしれません。
私が出張することで、その「いつもの環境」を直接拝見し、根本原因にアプローチできるんです。
自宅だからできる3つの専門指導
なるほど！それはスタジオでは絶対にできない、理学療法士ならではのオーダーメイド指導ですね。私、いつも床に座るときに足を崩してしまう癖があるの。それも直せるかしら。
もちろんです。その場で姿勢をチェックし、「なぜその姿勢になるのか」という根本原因から改善に導きます。ピラティスは脳と身体をつなぐ運動ですから、意識が変われば、必ず姿勢も変わりますよ。
💡 今日から始められる！Maiの簡単セルフケア
「背中が伸びる胸式呼吸」（座ったままOK）
身体が硬いと感じる方は、まず呼吸から変えていきましょう。
まとめ：「続けられない」を「続けたくなる」に変える
Mai先生、今日のお話を聞いて、出張ピラティスが単なる「便利」なサービスではないことがよく分かりました。忙しいママや、Reiさんのように運動に抵抗がある方にとって、理学療法士の専門指導を自宅で受けられる安心感は、何にも代えがたいですね。
私の場合は、人目を気にせず自分のペースでできることと、先生が私の生活環境に合わせてアドバイスをくれることが、始める決め手になります。
ありがとうございます。私たちは、「身体の不調を諦めてほしくない」という想いで活動しています。ピラティスは、決して特別な人だけのものではありません。あなたの身体と、あなたの生活に、そっと寄り添うツールなんです。
一人で悩んだり、遠いスタジオまで無理して通おうとしなくても大丈夫。あなたのペースで、あなたの場所で、始めてみませんか？
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